Magneziul - mineralul care readuce zambetul pe buze

Magneziul este un mineral ce actioneaza ca un factor de crestere; este tonic general, regenerator, echilibrant psihic, antidepresiv si tranchilizant, drenor hepatic, antiseptic intern si extern, esential pentru celula vie, anticolesterolic si anti-arterosclerotic, mentinand constanta si concentratia calciului din sange, etc.

Magneziul are urmatoarele proprietati:

• are rol in formarea dintilor si a oaselor


• alaturi de calciu si fosfor, ia parte la controlul excitabilitatii


• are si rol plastic important, reprezentand unul dintre principalii constituenti ai scheletului si dintilor


• regleaza echilibrul calcic


• ajuta la buna functionare a muschilor cardiaci si a creierului


• intareste reactiile de aparare a organismului la infectii


• intarzie imbatranirea si atenueaza durerile provocate de senilitate
  activeaza sistemul neuromuscular


• regleaza temperatura corpului


• inlesneste metabolizarea vitaminei C, ca si a calciului, fosforului, potasiului si sodiului


• preintampina atacurile de cord


• mentine starea de sanatate a dintilor


• impiedica depunerile de calciu, ca si formarea de calculi biliari si renali


• contribuie la reglarea a nu mai putin de 300 de functii enzimatice

Carenta de magneziu se manifesta prin spasmofilie, hiper-emotivitate, senzatia lipsei de aer, dureri de cap, tremuraturi, ameteli, insomnii, crampe musculare, furnicaturi si amorteli ale extremitatilor, oboseala a ochilor, palpitatii, dischinezie biliara, colici abdominale, fragilitate a unghiilor, parului si dintilor, stari depresive si stari isterice, decalcifieri ale oaselor, agravarea reumatismului degenerativ, diferite reactii alergice, diminuarea capacitatii de aparare antiinfectioasa a organismului, crize de tetanie, rinite persistente, oboseala corzilor vocale, favorizarea instalarii hipercolesterolemiei si a arterosclerozei.

Deficitul de magneziu este provocat, de cele mai multe ori, de un regim alimentar nesanatos si dezechilibrat. Lipsa de magneziu mai poate fi cauzata, totodata, si de existenta unor afectiuni sau obiceiuri deviante. Astfel, concentratia scazuta de magneziu din organism poate fi determinata de administrarea unor nefrotoxice, ca rezultat al alcoolismului excesiv, a tulburarilor endocrine sau a malabsorbtiei intestinale.

Magneziul este adus la un nivel optim in organism, in primul rand, prin modificarea regimului alimentar. Alimentele bogate in magneziu si legumele verzi (spanacul, urzicile, salata verde, ceapa verde, usturoiul verde, prazul, mazarea, fasolea verde), soia, nuci, migdale, banane, caise, smochine etc. Pentru a asigura organismului o cantitate suficientă de magneziu organismului, pot fi folosite şi unele suplimente alimentare (recomandate fiind comprimatele efervescente, asimilarea magneziului facandu-se mult mai repede).

Carenta de magneziu nu este o “afectiune” de care sa se vorbeasca foarte mult, dar aceasta carenta poate crea multe neplaceri, de aceea este bine sa incercam sa o evitam, magneziu fiind considerat si “mineralul fericirii”.

Autor: Anna Savulescu

Sursa foto: life123.com

Echinacea, vraciul sistemului imunitar

Echinacea este o planta foarte populara in lume. Prima data a fost folosita in SUA de nativii americani care traiau in Marile Campii. Ei foloseau planta pentru a vindeca ranile, inclusiv muscaturile de sarpe. Radacina plantei a fost folosita pentru tratarea durerilor de dinti, de gat si alte iritatii ale gurii.

Colonistii americani au invatat despre proprietatile echinaceei de la americanii nativi, planta fiind introdusa in Europa mai tarziu. Compusii de echinacea erau folositi ca antibiotic, pana cand antibioticele sintetici au devinit disponibile, la jumatatea secolului al XX-lea. Astazi echinacea este cunoscuta in toata lumea pentru proprietatile ei de vindecare a infectiilor.

Numeroase studii au aratat ca echinacea este eficienta in intarirea sistemului imunitar. Acesta consta in abilitatea plantei de a preveni formarea unor enzime ce distrug bariera naturala intre tesuturile sanatoase si tesuturile infectate. Fara interferenta acestei enzime, organismul nu este capabil sa se apere singur impotriva virusilor.

Echinacea mai ajuta organismul sa lupte impotriva infectiilor prin stimularea ficatului, glandelor limfatice si a membranelor mucoaselor.

Cercetatorii spun ca extractul de echinacea este folositor in incetinirea cresterii tumorilor si distrugerea virusilor ca herpes si cativa virusi ai gripei. Extractele de radacina pot sa aline sau sa reduca simptomele gripei si a altor infectii respiratorii. Studiile au demonstrat eficienta echinaceei impotriva infectiilor bacteriologice, virale si micologice.

Echinacea a fost folosita si in bolile de piele, ca eczeme sau psoriasis. Planta este combinata uneori cu agenti antimicologici si se foloseste pentru tratarea candidozei.
In trecut echinacea a fost folosita la tratarea febrei tifoide, difterie, sifilis si cangrene.

Cele mai intalnite produse naturiste pe baza de echinacea sunt:

• Tinctura de Echinacea
  Indicatii: Imunostimulent puternic, antibacterian, antiviral, diaforetic, depurativ, analgezic usor
  Extern: antiseptic, stimulent al imunitatii locale, cicatrizant



• Ceai de echinacea
  Este utilizat in alimentatie cu evidenta actiune imuno-stimulatoare si adjuvant in afectiunile acute si conice ale aparatului respirator, ca antiinflamator si cicatrizant



• Capsule cu pulbere de echinacea
  Indicatii: Se recomanda in diverse stari cu imunitate scazuta, stres, oboseala, raceli, hepatite, infectii (renale, urinare, ale gatului); profilactive in perioade de crestere a virusului de epidemii gripale, herpes



• Capsule cu ulei de echinacea
  Indicatii: Produsul se recomanda pentru stimularea organismului atunci cand imunitatea este scazuta



• Capsule cu echinacea & zinc
  Indicatii: Duce la instalarea unor foarte bune efecte de prevenire si combatere a infectiilor gripale, intervine pozitiv in afectiuni caracterizate de scaderea imunitatii organismului

Pentru a trece de sezonul rece cu un sistem imunitar solid, echinacea este solutia ce-a mai buna, nu ezitati sa o folositi!

Autor: Anna Savulescu

Sursa foto: ultraviolet.ro

Catina alba

Catina alba,este o planta ale carei calitati au fost cunoscute si exploatata inca din antichitate. Chiar daca in America de Nord Catina alba este utilizata ca planta decorativa, calitatile terapeutice exceptionale i-au consacrat de secole celebritatea in Europa si Asia.

Cuvantul care caracterizeaza cel mai bine catina alba este - antioxidant! Fructul de catina contine de doua ori mai multa vitamina C decat macesul si de 10 ori mai mult decat citricele. Alte vitamine prezente in fruct sunt A, B1, B2, B6, B9, E, K, P, F. Catina alba este mai bogata in continutul de betacaroten decat morcovul iar prin vitamina E, numita si “a tineretii”, catina alba este implicata în cele mai importante procese de regenerare din organism. Mai regasim celuloza, microelemente ca fosfor, calciu, magneziu, potasiu, fier si sodiu, uleiuri complexe, etc.

De la Catina alba putem folosi fructele (consum natural, ceaiuri, siropuri, uleiuri), frunzele, chiar si scoarta, dar cel mai valoros din punct de vedere medical este uleiul obtinut din semintele fructelor de catina alba, pe care il gasim sub denumirea generica de ulei de catina. Este un remediu care se obtine exclusiv pe cale industriala, putand fi gasit in farmacii si Plafare.

Mod de administrare: pentru stimularea sistemului imunitar: se iau 30-40 de picaturi pe zi, simplu sau cu putina miere (dar nu in apa, deoarece nu se dizolva, ci formeaza pelicula). O cura dureaza minimum 14 zile, dar cel mai indicat este de la 30 de zile in sus.

Ca tratament al diferitelor boli:

• boli de piele, dermatoze care se agraveaza la frig - are efecte puternice mai ales asupra persoanelor devitalizate, cu o constitutie mai fragila.


• sensibilitate la frig, anemie - se fac mai multe cure succesive, fiecare de cate 21 de zile, cu zece zile de pauza.


• impotenta, sterilitate, insuficienta ovariana - se face un tratament de lunga durata (minimum trei luni), avand efect foarte puternic atunci cand este asociat cu tratamentul intern cu plante cu efecte hormonale (branca-ursului, naprasnic, ginseng, ginseng indian).


• herpes, papiloma - in aceste doua afectiuni, aplicatiile de 2-3 ori pe zi cu ulei de catina (prin ungere cu un tampon de vata) pot avea rezultate spectaculoase.


• arsuri, arsuri chimice - anumite studii facute la noi in tara au pus in evidenta efectele exceptionale ale uleiului de catina aplicat pe arsurile in curs de vindecare. Totusi, intrucat tratamentul acestor afectiuni nu este simplu, se recomanda sa fie facut numai sub indrumarea medicului specialist dermatolog, mai ales la arsurile de gradul III-IV.


• tumori exteriorizate - se foloseste o combinatie in parti egale de ulei de catina si ulei de ricin (se gaseste in farmacii), cu care se ung de 2-3 ori pe zi zonele afectate. Aceasta combinatie da rezultate foarte bune si in tratamentul lipomurilor.

Produsele obtinute casnic pot fi folosite pentru fostificarea si vitaminizarea organizmelor, printre aceste produse se numara:

• 
  Sucul de catina: - se obtine casnic, din fructele proaspete de catina, prin zdrobire cu lingura de lemn sau, mai rapid, cu mixerul, si nu prin presare sau centrifugare, deoarece in acest fel s-ar pierde componente ale catinei extrem de importante. Pentru intarirea sistemului imunitar - acest suc (sau mai degraba nectar, deoarece contine si pulpa, si coaja fructului) se consuma zilnic, in cantitati de 50-100 ml (50 ml a un sfert de pahar), o cura durand minimum o luna. Pentru a face mai suportabil gustul destul de acru si astringent al sucului de catina, se poate adauga miere curata de albine (in proportie de 3:1), care ii potenteaza efectul.


• Pulberea de fructe de catina alba - se obtine din fructele uscate ale catinei, care se macina cat mai fin, cu rasnita electrica de cafea. Pulberea astfel obtinuta se pastreaza in borcane de sticla (tinuta in pungi de hartie isi pierde, in mare, uleiul gras, care este absorbit).
  Se administreaza cate 1 lingurita de trei ori pe zi, pe stomacul gol. Pulberea se tine sub limba vreme de 10-15 minute, inainte de a fi inghitita.


• Maceratul de fructe de catina alba – se pun 2 lingurite de pulbere de catina intr-un pahar cu apa si se lasa la macerat, la temperatura camerei, de seara pana dimineata, cand se amesteca cu o lingurita de miere lichida. Lichidul nu se filtreaza, iar la sfarsit se consuma si pasta de catina ramasa in pahar. Poate fi imbogatit prin adaosul unei lingurite de pulbere de macese si de afine. Se consuma pe stomacul gol dimineata.

Catina alba este de departe fructul minune al toamnei, trebuie sa profitam din plin de aceast dar pe care natura ni-l ofera.

Autor: Anna Savulescu

Sursa foto: calindragan.wordpress.com

Cura cu sucuri de fructe

Ne aflam intr-o perioada de tranzitie intre cele doua anotimpuri, cand, vara inca nu  a  trecut, dar  nici  toamna  nu  e prea  departe... Departe de a fi un pretext pentru melancolie, inceputul de toamna este un prilej extraordinar de a ne regenera si de a ajunge la forma maxima. Pentru ca - nu-i asa? - ne asteapta un anotimp rece indelungat, iar acum trebuie sa ne pregatim resursele pentru a-i face fata. Putem face foarte usor acest lucru, folosind fructele, care in aceasta perioada se afla la apogeu ca savoare si forta terapeutica. Este foarte indicata in aceasta perioada urmarea unei cure cu sucuri de fructe.

Scopurile curei cu sucuri de fructe sunt deopotriva vitaminizarea si tonifierea organismului, dar si spalarea de toxine si reintinerirea sa. Este o cura in urma careia veti da jos cel putin doua-trei kilograme (chiar mai multe, in cazul unei cure mai severe), dar senzatia de usurime si intinerire care va aparea dupa aceea va va da impresia ca v-ati despovarat de o greutate mult mai mare.

Iata pe scurt cele 3 reguli ale curei cu sucuri de fructe:

1. Se consuma zilnic cel putin un litru si jumatate de suc din fructul sau combinatia de fructe alese. Sucul se prepara casnic, cu ajutorul unui storcator electric. Intotdeauna, sucul se bea inainte de masa cu 20 de minute, asa incat efectul sau sa nu fie influentat de alte alimente.


2. Durata curei este de minimum 7 zile, putand ajunge pana la o luna. sucurile vor fi preparate in aceeasi zi in care sunt baute iar la frigider nu vor fi tinute mai mult de cateva ore, fiindca substantele active din ele isi schimba compozitia.


3. Hrana pe timpul curei va fi cat mai pura posibil, eliminand complet carnea, zaharul, margarina, alimentele cu aditivi alimentari. Pentru persoanele care urmaresc sa slabeasca sau vor sa obtina o dezintoxicare mai puternica, se recomanda ca alimentatia in afara sucurilor sa fie compusa predominant din cruditati.

Cele mai indicate sucuri pentru aceasta cura sunt :

• Sucul de mere
  Lipsit de aciditate, sucul de mere este printre putinele sucuri de fructe ce pot fi amestecate cu sucurile de legume. El este un tonic al sistemului nervos si muscular, fiind considerat un excelent reintineritor al tesuturilor. Stimuleaza digestia, iar atunci cand este mai acrisor, invioreaza apetitul. Este protector al stomacului, antiseptic intestinal, stimulent si decongestiv hepatic. Curata sangele, elimina constipatiile usoare, este depurativ. Este recomandat si in obezitate si sedentarism.


• Sucul de pere
  O prima calitate care confera acestui suc o valoare deosebita este aceea ca poate intra in toate combinatiile de sucuri de fructe. Spre deosebire de sucul de mere, care este un excelent tonic de dimineata, fiind inviorator, sucul de pere este calmant si usor sedativ, inducand stari de relaxare si fiind un excelent reconfortant de seara. Mai are actiune diuretica si depurativa, favorizand eliminarea acidului uric. Are un efect usor racoritor. Este indicat in demineralizare si anemie, in surmenaj si astenia care apare pe fond de oboseala. impreuna cu sucul de mere (mai ales cele acrisoare), sucul de pere este indicat diabeticilor (cu exceptia sucului extras din soiul de pere BERGAMOTE), fiind util pentru relansarea activitatii pancreasului si pentru stabilizarea glicemiei.


• Sucul de gutui
  Este aperitiv (datorita gustului amarui), fortifiant si astringent. Fiind usor acid, este folositor in tulburari digestive functionale si in insuficienta hepatica. Alaturi de afine, sucul de gutui este un bun remediu in infectiile intestinale, precum si in diaree si dizenterie, inclusiv la persoanele cu colon sensibil. Mai este indicat in guturai, afectiuni pulmonare, tuberculoza, lipsa poftei de mancare. acest suc nu se recomanda persoanelor predispuse la constipatie.


• Sucul de prune
  Desi este mai putin cunoscut si consumat, acest suc are un gust foarte placut. Este nutritiv si energizant, fiind indicat persoanelor astenice, surmenate. Este un laxativ energic si stimuleaza puternic diureza, fiind indicat intr-o serie de boli produse de intoxicarea lenta, prin alimentatie si stil de viata, a organismului. Asupra copiilor are un efect benefic, fiind recomandat in caz de anemie, tulburari de crestere, constipatie cronica, in caz de intoxicatii alimentare.


• Sucul de struguri
  Constituie un stimulent puternic, un remineralizant si un excelent factor de dezintoxicare. Are o valoare calorica importanta, peste 900 de calorii la 1 kg de struguri. Proprietatile sale deosebite il recomanda ca energetic muscular si nervos, antitoxic, depurativ si laxativ. Actioneaza benefic asupra aparatului digestive fiind si un adjuvant pretios in afectiunile rinichilor.


• Sucul de afine
  Este unul dintre cele mai puternice sucuri de fructe, avand o mare eficienta terapeutica, chiar si in doze mai mici. Sucul de afine prezinta o culoare inchisa, un gust acrisor-astringent si, atentie, pateaza foarte repede. Se remarca prin calitatile sale cicatrizante si anti-hemoragice, continand si substante care impiedica inmultirea bacteriilor. Este extrem de folositor in infectiile intestinale, are proprietatea de a cobori nivelul zaharului din sange, fiind un adevarat elixir pentru diabetici. Important: sucul se consuma foarte proaspat.


• Sucul de catina
  Are o culoare extrem de frumoasa, galben-portocalie intensa, si un gust acru-astringent. Este un vitaminizant si remineralizant redutabil. Este considerat o adevarata polivitamina naturala, foarte util pentru copii, fiind si foarte agreat de acestia, mai ales daca este amestecat cu miere de albine.

Cum de-al lungul timpului s-a dovedit ca cel mai bun medic este natura, in aceasta perioada putem sa ne bucuram de beneficiile ei folosind aceste sucuri minunate si sa ne ajutam organismul sa fie intr-o forma excelenta.

Autor: Anna Savulescu

Sursa foto: Viata-Sanatoasa.Info